日本人というのは体臭が比較的少ないといわれています。
その理由としては食生活に関係があり、低脂肪高繊維質、植物性食品を中心としていることが
理由とされています。すなわち和食を中心としている日本人は体臭が少ないということになる
のです。しかし、近年食生活が欧米化してきているため、高タンパク質、高脂肪、肉、乳製品
のような動物性脂肪の摂取により体臭が強く感じるようになってきているようになりました。
臭いが出るのは、動物性脂肪が酸化することが理由です。
この酸化は喫煙、飲酒、食生活、不規則な生活、ストレスが原因とされているようです。参加
するには活性酸素が元になっていますがこの活性酸素は生活習慣病の元凶ともなっていますの
で臭いを防止するだけでなく、健康になるためにも活性酸素を対策することは非常に重要とい
うことになります。
しかし、この活性酸素は人間が生きるために避けられないものです。ですから抗酸化作用があ
る食品または健康補助食品などを摂取したりするなどして対応してみてはいかがでしょうか？
下記に抗酸化作用が期待できる食品を揚げてみますので参考にしてみてください。
お茶、大豆、ブルーベリー、トマト、にんじん、パセリ、ほうれん草、ゴマなどがあります。
比較的食する機会が多い食べ物ばかりだと思いますので上手に取り入れていくようにしてみて
ください。
また、食物繊維が多く含まれている食品を摂取してお通じを規則正しくできるようにすること
も大切なことだと思います。
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