特に次のような場合には、強く口臭を感じることが出来ると思います。、
・朝起きたとき
・お腹が空いたとき
・歯磨きをしばらくできなかったとき
食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れをまったくせずにいると、口腔内が不潔になり、
口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それが臭うのです。
しかし次のようなときは、自分でも口臭に気づきにくいものです。
・緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき
・歯ぐきに炎症があるとき
・虫歯や歯周病のとき
これらの口臭を防ぐために普段からできることの基本は、歯磨きです。仕事中で忙しく歯磨き
ができない場合には、口臭を消す効果の期待されるガムやキャンディーを携帯したり、トイレ
に行くついでにうがい液を利用するのもよいでしょう。
また、シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果もあります。食事中や食
後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。空腹時の口臭予防には、水を飲むと
よいようです。
最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようですが、朝食を摂ることで午前中の口臭は
かなり抑えられるそうなので、ぜひ朝はしっかりと食べて欲しいものです。そのほか、虫歯や
歯周病の場合には歯科受診が必要となります。
現代では、「お茶する」という言葉には、本当にお茶を飲む以外に「コーヒーを飲む」「ちょ
っと休憩する」などという意味も含まれているようです。それに一言でお茶といっても、緑茶、
紅茶、ウーロン茶、ハーブティー、その他いろいろなお茶の種類があります。
中でも日本人にもっとも馴染み深いのが緑茶ですが、緑茶は飲んでおいしいだけでなく、その
殺菌効果やにおい消しの効果があるため出がらしまで利用されるほど利用価値のあるものです。
緑茶にはカテキンやカフェイン、フラボノイドなどが含まれています。カテキンは口の中の雑
菌が繁殖するのを防いでくれ、フラボノイドには消臭効果があるため、食後に緑茶を一杯飲む
と、口臭を抑える効果があるのです。
また、出がらしをそのまま口の中にいれて噛むと、より口臭予防に効果があります。人の体臭
の中でも気になるにおいの上位が口臭ですから、出がらしを噛む方法を知っておくと、自分だ
けでなく他の人にもアドバイスできますね。
緑茶は体臭だけでなく、家の臭いにも効果があり、臭いのついたカーペットや畳に出がらしを
まき、しばらくしてから掃除機で吸い取ると、においも一緒に吸い取れるそうです。おいしく
いただいた後にも利用でき、緑茶はあますところなく使える万能選手ですね。
ところで、緑茶も紅茶もウーロン茶も、原料は同じ茶葉で、製造過程が違うだけなのです。加
工の仕方が違うと、含まれる成分のバランスも異なるため、口臭予防効果も異なってきます。
カテキンやフラボノイドが含まれる量が多いのは、緑茶、ウーロン茶、紅茶の順になっています。
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